ढीली और अबाधित, बलात्कार की हड्डियाँ, जीवन को और अधिक "दृढ़" बनाएं

हर साल 20 अक्टूबर को विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस होता है।

कैल्शियम की हानि, हड्डियों की मदद, विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस आपको देखभाल करना सिखाता है!

01 ऑस्टियोपोरोसिस को समझना

ऑस्टियोपोरोसिस सबसे आम प्रणालीगत हड्डी रोग है।यह एक प्रणालीगत बीमारी है जिसमें हड्डी का द्रव्यमान कम होना, हड्डी की सूक्ष्म संरचना को नष्ट करना, हड्डी की नाजुकता बढ़ना और फ्रैक्चर होने का खतरा होता है।रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं और बुजुर्ग पुरुषों में अधिक आम है।

मुख्य विशेषताएं

• पीठ के निचले भाग में दर्द
• रीढ़ की हड्डी में विकृति (जैसे कुबड़ापन, रीढ़ की हड्डी में विकृति, ऊंचाई और छोटा होना)
• कम अस्थि खनिज सामग्री
• फ्रैक्चर होने का खतरा हो
• हड्डी की संरचना का विनाश
• हड्डियों की ताकत कम होना

तीन सबसे आम लक्षण

दर्द-पीठ के निचले हिस्से में दर्द, थकान या पूरे शरीर में हड्डियों का दर्द, अक्सर फैला हुआ, बिना किसी निश्चित हिस्से के।थकान या गतिविधि के बाद थकान अक्सर बढ़ जाती है।

हंपबैक-रीढ़ की हड्डी की विकृति, छोटी आकृति, सामान्य कशेरुका संपीड़न फ्रैक्चर, और हंपबैक जैसी गंभीर रीढ़ की हड्डी की विकृति।

फ्रैक्चर-भंगुर फ्रैक्चर, जो तब होता है जब थोड़ा सा बाहरी बल लगाया जाता है।सबसे आम स्थान रीढ़, गर्दन और अग्रबाहु हैं। 

ऑस्टियोपोरोसिस का उच्च जोखिम वाली जनसंख्या

• पृौढ अबस्था
• महिला रजोनिवृत्ति
• मातृ पारिवारिक इतिहास (विशेषकर कूल्हे के फ्रैक्चर का पारिवारिक इतिहास)
• कम वज़न
• धुआँ
• अल्पजननग्रंथिता
• अत्यधिक शराब पीना या कॉफ़ी पीना
• कम शारीरिक गतिविधि
• आहार में कैल्शियम और/या विटामिन डी की कमी (कम रोशनी या कम सेवन)
• हड्डी के चयापचय को प्रभावित करने वाले रोग
• हड्डियों के चयापचय को प्रभावित करने वाली दवाओं का प्रयोग

02 ऑस्टियोपोरोसिस के नुकसान

ऑस्टियोपोरोसिस को साइलेंट किलर कहा जाता है।फ्रैक्चर ऑस्टियोपोरोसिस का एक गंभीर परिणाम है, और यह अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस वाले कुछ रोगियों में डॉक्टर को देखने का पहला लक्षण और कारण होता है।

दर्द स्वयं रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

रीढ़ की हड्डी की विकृति और फ्रैक्चर विकलांगता का कारण बन सकते हैं।

भारी पारिवारिक और सामाजिक बोझ का कारण बनना।

ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर बुजुर्ग रोगियों में विकलांगता और मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक है।

20% मरीज़ फ्रैक्चर के बाद एक वर्ष के भीतर विभिन्न जटिलताओं से मर जाएंगे, और लगभग 50% मरीज़ विकलांग हो जाएंगे।

03 ऑस्टियोपोरोसिस को कैसे रोकें

मानव हड्डियों में खनिज सामग्री उनके तीसवें दशक में उच्चतम तक पहुंच जाती है, जिसे चिकित्सा में पीक बोन मास कहा जाता है।शिखर अस्थि द्रव्यमान जितना अधिक होगा, मानव शरीर में "अस्थि खनिज बैंक" का भंडार उतना ही अधिक होगा, और बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत जितनी देर से होगी, डिग्री उतनी ही हल्की होगी।

सभी उम्र के लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए, और शिशुओं और युवाओं की जीवनशैली का ऑस्टियोपोरोसिस की घटना से गहरा संबंध है।
बुढ़ापे के बाद, सक्रिय रूप से आहार और जीवनशैली में सुधार और कैल्शियम और विटामिन डी अनुपूरण पर जोर देने से ऑस्टियोपोरोसिस को रोका या कम किया जा सकता है।

संतुलित आहार

आहार में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएँ और कम नमक वाला आहार अपनाएँ।

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में कैल्शियम का सेवन अपूरणीय भूमिका निभाता है।

तम्बाकू, शराब, कार्बोनेटेड पेय, एस्प्रेसो और हड्डी के चयापचय को प्रभावित करने वाले अन्य खाद्य पदार्थों को कम करें या समाप्त करें।

उदारवादी व्यायाम

मानव अस्थि ऊतक एक जीवित ऊतक है, और व्यायाम में मांसपेशियों की गतिविधि लगातार हड्डी के ऊतकों को उत्तेजित करेगी और हड्डी को मजबूत बनाएगी।

व्यायाम शरीर की प्रतिक्रियाशीलता को बढ़ाने, संतुलन कार्य में सुधार करने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। 

धूप का एक्सपोज़र बढ़ाएँ

चीन के लोगों के आहार में बहुत सीमित विटामिन डी होता है, और बड़ी मात्रा में विटामिन डी3 सूरज की रोशनी और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने वाली त्वचा द्वारा संश्लेषित होता है।

सूरज की रोशनी का नियमित संपर्क विटामिन डी के उत्पादन और कैल्शियम अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा।

सामान्य लोगों को हर दिन कम से कम 20 मिनट की धूप मिलती है, खासकर सर्दियों में।

ऑस्टियोपोरोसिस समाधान

इसे देखते हुए, होंगवेई टीईएस द्वारा विकसित 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी डिटेक्शन किट हड्डी के चयापचय के निदान, उपचार की निगरानी और पूर्वानुमान के लिए समाधान प्रदान करती है:

25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी(25-ओएच-वीडी) निर्धारण किट (प्रतिदीप्ति इम्यूनोक्रोमैटोग्राफी)

विटामिन डी मानव स्वास्थ्य, वृद्धि और विकास के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, और इसकी कमी या अधिकता का कई बीमारियों से गहरा संबंध है, जैसे मस्कुलोस्केलेटल रोग, श्वसन रोग, हृदय रोग, प्रतिरक्षा रोग, गुर्दे के रोग, न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग आदि।

25-ओएच-वीडी विटामिन डी का मुख्य भंडारण रूप है, जो कुल वीडी का 95% से अधिक है।क्योंकि इसका आधा जीवन (2-3 सप्ताह) होता है और यह रक्त कैल्शियम और थायराइड हार्मोन के स्तर से प्रभावित नहीं होता है, इसे विटामिन डी पोषण स्तर के मार्कर के रूप में पहचाना जाता है।

नमूना प्रकार: सीरम, प्लाज्मा और संपूर्ण रक्त के नमूने।

LoD：≤3ng/mL