ढीली और अबाधित, बलात्कार से बनी हड्डियाँ, जीवन को और अधिक "मज़बूत" बनाती हैं।

हर साल 20 अक्टूबर को विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस मनाया जाता है।

कैल्शियम की कमी, हड्डियों की मदद के लिए, विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस आपको देखभाल के तरीके सिखाता है!

01 ऑस्टियोपोरोसिस को समझना

ऑस्टियोपोरोसिस सबसे आम प्रणालीगत अस्थि रोग है। यह एक प्रणालीगत रोग है जिसमें अस्थि घनत्व में कमी, अस्थि सूक्ष्म संरचना का विनाश, अस्थि भंगुरता में वृद्धि और फ्रैक्चर की संभावना में वृद्धि होती है। यह रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं और वृद्ध पुरुषों में अधिक आम है।

मुख्य विशेषताएं

• पीठ के निचले भाग में दर्द
• रीढ़ की हड्डी में विकृति (जैसे कुबड़ापन, रीढ़ की हड्डी का विरूपण, उभार और छोटा होना)
• हड्डियों में खनिज पदार्थों की मात्रा कम होना
• फ्रैक्चर होने की संभावना रहती है
• अस्थि संरचना का विनाश
• हड्डियों की मजबूती में कमी

तीन सबसे आम लक्षण

दर्द - कमर दर्द, थकान या पूरे शरीर में हड्डियों का दर्द, अक्सर फैला हुआ, बिना किसी निश्चित हिस्से के। थकान अक्सर शारीरिक गतिविधि या परिश्रम के बाद बढ़ जाती है।

कूबड़-रीढ़ की हड्डी में विकृति, छोटा कद, सामान्य कशेरुका संपीड़न फ्रैक्चर और कूबड़ जैसी गंभीर रीढ़ की हड्डी की विकृति।

फ्रैक्चर - भंगुर फ्रैक्चर, जो हल्के बाहरी बल लगने पर होता है। इसके सबसे आम स्थान रीढ़ की हड्डी, गर्दन और अग्रबाहु हैं। 

ऑस्टियोपोरोसिस के उच्च जोखिम वाली आबादी

• पृौढ अबस्था
• महिला रजोनिवृत्ति
• मातृ पक्ष के पारिवारिक इतिहास (विशेषकर कूल्हे की हड्डी टूटने का पारिवारिक इतिहास)
• कम वजन
• धुआँ
• अल्पजननग्रंथिता
• अत्यधिक शराब या कॉफी का सेवन
• कम शारीरिक गतिविधि
• आहार में कैल्शियम और/या विटामिन डी की कमी (कम रोशनी या कम सेवन)
• हड्डी के चयापचय को प्रभावित करने वाले रोग
• अस्थि चयापचय को प्रभावित करने वाली दवाओं का अनुप्रयोग

02 ऑस्टियोपोरोसिस के नुकसान

ऑस्टियोपोरोसिस को साइलेंट किलर कहा जाता है।ऑस्टियोपोरोसिस के गंभीर परिणामों में से एक है फ्रैक्चर, और यह अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित कुछ रोगियों में पहला लक्षण होता है और डॉक्टर से मिलने का कारण भी बनता है।

दर्द स्वयं ही रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

रीढ़ की हड्डी में विकृति और फ्रैक्चर विकलांगता का कारण बन सकते हैं।

जिससे परिवार और समाज पर भारी बोझ पड़ता है।

ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर बुजुर्ग रोगियों में विकलांगता और मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है।

फ्रैक्चर के एक साल के भीतर 20% मरीजों की विभिन्न जटिलताओं के कारण मृत्यु हो जाएगी, और लगभग 50% मरीज विकलांग हो जाएंगे।

03 ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव कैसे करें

मानव हड्डियों में खनिज तत्वों की मात्रा तीस वर्ष की आयु में सबसे अधिक होती है, जिसे चिकित्सा में पीक बोन मास कहा जाता है। पीक बोन मास जितना अधिक होता है, शरीर में "हड्डी खनिज भंडार" उतना ही अधिक होता है, और वृद्धावस्था में ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत उतनी ही देर से होती है और इसकी गंभीरता भी कम होती है।

सभी उम्र के लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए, और शिशुओं और युवाओं की जीवनशैली का ऑस्टियोपोरोसिस होने से गहरा संबंध है।
वृद्धावस्था के बाद, आहार और जीवनशैली में सक्रिय रूप से सुधार करना और कैल्शियम और विटामिन डी के पूरक सेवन पर जोर देना ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है या उससे राहत दिला सकता है।

संतुलित आहार

अपने आहार में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं और कम नमक वाला आहार अपनाएं।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में कैल्शियम का सेवन एक अपरिहार्य भूमिका निभाता है।

तंबाकू, शराब, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, एस्प्रेसो और अन्य ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें या पूरी तरह से बंद कर दें जो हड्डियों के चयापचय को प्रभावित करते हैं।

उदारवादी व्यायाम

मानव अस्थि ऊतक एक जीवित ऊतक है, और व्यायाम में मांसपेशियों की गतिविधि लगातार अस्थि ऊतक को उत्तेजित करती है और हड्डी को मजबूत बनाती है।

व्यायाम शरीर की प्रतिक्रियाशीलता को बढ़ाने, संतुलन कार्य में सुधार करने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। 

सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने का समय बढ़ाएं

चीन के लोगों के आहार में विटामिन डी की मात्रा बहुत कम होती है, और विटामिन डी3 की एक बड़ी मात्रा सूर्य की रोशनी और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने वाली त्वचा द्वारा संश्लेषित होती है।

नियमित रूप से सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से विटामिन डी के उत्पादन और कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी।

सामान्य लोगों को प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट धूप मिलती है, खासकर सर्दियों में।

ऑस्टियोपोरोसिस का समाधान

इस संदर्भ में, हांगवेई टीईएस द्वारा विकसित 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी डिटेक्शन किट अस्थि चयापचय के निदान, उपचार निगरानी और पूर्वानुमान के लिए समाधान प्रदान करती है:

25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (25-OH-VD) निर्धारण किट (फ्लोरेसेंस इम्यूनोक्रोमैटोग्राफी)

विटामिन डी मानव स्वास्थ्य, वृद्धि और विकास के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, और इसकी कमी या अधिकता कई बीमारियों से निकटता से संबंधित है, जैसे कि मस्कुलोस्केलेटल रोग, श्वसन रोग, हृदय रोग, प्रतिरक्षा रोग, गुर्दे की बीमारियां, न्यूरोसाइकियाट्रिक रोग इत्यादि।

25-OH-VD विटामिन D का मुख्य भंडारण रूप है, जो कुल विटामिन D का 95% से अधिक होता है। इसकी अर्धायु (2-3 सप्ताह) कम होती है और यह रक्त में कैल्शियम और थायरॉइड हार्मोन के स्तर से प्रभावित नहीं होता है, इसलिए इसे विटामिन D के पोषण स्तर के सूचक के रूप में मान्यता प्राप्त है।

नमूने का प्रकार: सीरम, प्लाज्मा और संपूर्ण रक्त के नमूने।

LoD: ≤3 एनजी/एमएल